Mindful Self-Compassion

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Mindful Self-Compassion

23 Out / 10:30 - 13:30

€150 – €240

Este programa combina as capacidades de mindfulness (consciência plena ou atenção plena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.
Esta programa foi desenvolvido pelos investigadores Kristin Neff et Christopher Germer. Integra práticas de meditação, de atenção plena e exercícios a introduzir no seu quotidiano.

A quem se destina
Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à educação, saúde ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática. Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas.

Desenvolvimento do programa:

  • 8 sessões semanais de 3h, das 10h30 às 13h30, mais 1 dia de 6h.
  • Datas:
    23 Outubro das 10h30 às 13h30
    30 Outubro das 10h30 às 13h30
    6 Novembro das 10h30 às 13h30
    13 Novembro das 10h30 às 13h30
    17 Novembro das 10h às 16h
    20 Novembro das 10h30 às 13h30
    27 Novembro das 10h30 às 13h30
    11 de Dezembro das 10h30 às 13h30
    18 de Dezembro das 10h30 às 13h30

    Informações: 913 361 008 / susana.dagot@me.com/  www.autocompaixao.eu

Detalhes

Data:
23 Out
Hora:
10:30 - 13:30
Custo:
€150 – €240
Categoria de Evento:

Local

Local a definir em Lisboa
Portugal

Formador

Susana Dagot
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