Mindful Self-Compassion

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Mindful Self-Compassion

19 Mar / 10:00 - 13:00

€150 – €240

Este programa combina as capacidades de mindfulness (consciência plena ou atenção plena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.
Esta programa foi desenvolvido pelos investigadores Kristin Neff et Christopher Germer. Integra práticas de meditação, de atenção plena e exercícios a introduzir no seu quotidiano.

A quem se destina
Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à educação, saúde ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática. Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas.

Desenvolvimento do programa:

  • Desenvolvimento do programa:
    8 sessões semanais de 3h mais 1 dia de retiro de 6h.Datas em horário laboral:
    19 Março das 10h às 13h
    26 Março das 10h às 13h
    2 Abril das 10h às 13h
    9 Abril das 10h às 13h
    16 Abril das 10h às 13h
    30 Abril das 10h às 13h
    7 Maio das 10h às 13h
    14 Maio das 10h às 13h
    Retiro: 11 de Maio de 10h à 16hDatas em horário pós-laboral:
    19 Março das 19h às 22h
    26 Março das 19h às 22h
    2 Abril das 19h às 22h
    9 Abril das 19h às 22h
    16 Abril das 19h às 22h
    30 Abril das 19h às 22h
    7 Maio das 19h às 22h
    14 Maio das 19h às 22h
    Retiro: 11 Maio de 10h à 16hInformações: 913 361 008 / susana.dagot@me.com/  www.autocompaixao.eu

Inscrições: https://goo.gl/forms/x6WC3XhNUMH89wi93

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Detalhes

Data:
19 Mar
Hora:
10:00 - 13:00
Custo:
€150 – €240
Categoria de Evento:
Site:
www.autocompaixao.eu

Local

Conhecer-se
Rua da Quintinha, 31
Lisboa, Portugal

Formador

Susana Dagot
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