Mindful Self-Compassion

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Mindful Self-Compassion

19 Mar / 13:30 - 7 Mai / 16:30

Este programa combina as capacidades de mindfulness (consciência plena ou atenção plena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.
Esta programa foi desenvolvido pelos investigadores Kristin Neff et Christopher Germer. Integra práticas de meditação, de atenção plena e exercícios a introduzir no seu quotidiano.

Início 19 de Março 2020

Este programa combina as capacidades de mindfulness (consciência plena ou atenção plena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.
Foi desenvolvido pelos investigadores Kristin Neff et Christopher Germer. Integra práticas de meditação, de atenção plena e exercícios a introduzir no quotidiano.

A quem se destina
Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas. Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à educação, saúde ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática.

Desenvolvimento do programa:
8 sessões semanais de 3h mais 1 dia de retiro de 6h.

Datas:
19, 26 de Março, 2, 9, 16, 23, 30 Abril, 7 Maio das 13h30 às 16h30

Retiro: 18 de Abril das 10h à 16h

Facilitadores:
Susana Dagot é fasciaterapeuta e formadora em Mindful Self-Compassion, treinada pelo Center for Mindful Self-Compassion.

Jorge Nunes é formador em Mindful Self-Compassion, treinado pelo pelo Center for Mindful Self-Compassion da UCSD de San Diego (EUA).

Custo: 240€, 150€ para voluntários activos AMARA

Descontos:
10% para estudantes,
15% sócios ACP e sócios SNQTB – Sindicato Nacional dos Quadros e Técnicos Bancários,
20% para sócios da AMARA e da Conhecer-se (descontos não acumuláveis)

Local: a definir, em Lisboa

Informações: 910 190 055 /formacao@amara.pt
www.autocompaixao.eu

Inscrições: https://forms.gle/eLBgn5cw2WyGVvJN6

Detalhes

Início:
19 Mar / 13:30
Fim:
7 Mai / 16:30
Categoria de Evento:
Site:
www.autocompaixao.eu

Formador

Susana Dagot